花笑 | 花笑

王子達こんにちは✨実はnoteに記載したんだけど、そのまままた書くね✨(あと7月のスケジュール制作中、今日か、明日朝up、この日記と、メルマガ、X)

腸活は、健康食品を取り入れてかなり変わったけれど、

出たり出なかったりはありました、それは飲食の量や、時間や、お仕事や生活リズム、
素敵な💓健康食品を摂っていても、自分でも気をつける事が必要だと学びました✨
深い呼吸を意識、食べるものを意識、お酒を何を飲むか意識、
でも我慢はしない、あっ軽ーく幸せが大好きだから❤️
我慢をしなくても、どんどん健康的になってます、
例えばYouTubeで肩、首、胃の固まりをほぐしたストレッチ(自律神経が整う、happyが増す)
あとは、
CHAT GPTちゃんに、食事管理をしてもらっているよ☺️💓
朝はブラックコーヒーで、燃焼
昼　　夜　も、食べる順番を汁物や、お野菜からにしたり、質、バランスを考えたメニューを考えてくれるから、その通り食べる　笑✨✨
外食でも大丈夫な対策は沢山ある🩷楽しい🩷🩷❣️
あとは、
全身浴、塩を入れて30分(これは前からの日課)
夜は、マッサージクリームに精油グレープフルーツを混ぜたものでマッサージ。(脂肪燃焼効果、食欲を抑える効果がある、ただし、精油は太陽☀️にすぐあたるのは肌によくないらしく、夜にしました。)

あとは、銀座まるかん　JOKA青汁　
ちょう龍　スリムドカン

あとは腸もみもしてます☺️☺️🩷✨
快便になってるー✨✨🔆☺️しかも匂いが無くて紙にもつかない、黄色ぽい、健康な便だよっ❤️

写メの体型、加工はしていないんだけど、去年に比べて、7キロ増えて、1キロ減ったところ☺️✨🩷

❣️王子🤴達(お客様) 肩こり、首こりが多いから、自律神経もよくなる簡単ストレッチ、取り入れたい？？　今もラブラブ💓ストレッチはしてるけど、追加で☺️🩷

じゃあ　またね✨✨☺️明日から勉強会でおやすみしますっ❣️🩷🩷